健康习惯知识,健康知识的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康习惯知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康习惯知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说，在健康上不少人是“死在嘴上，病在腿上”你对此怎么看？
2. 户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？
3. 孩子吃太饱、睡太多对身体真的好吗？

有人说，在健康上不少人是“死在嘴上，病在腿上”你对此怎么看？

这题出的有道理。据联合国世界卫生组织统计，60%以上的慢性疾病都是不良的生活方式造成的。70%的病是通过嘴吃出来的，现代人不是营养缺乏，而是营养过剩且极度不均衡造成的。多油、多肉、多糖、多盐，食料太精致了，是食品不安全所致。饮食结构***别是严重缺粗粮、水果与蔬菜。总之，是吃得不科学，与不良的生活习惯有关。现在体力劳动少了，开车的多了，爬楼梯的少了，坚持运动的少了，这些都是造成易生病的因素。

只有坚持践行“合理膳食、均衡营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡+补充细胞必需的营养素+充足的睡眠”。这才是健康的基石和法宝。

很多人不注意养生保健，有不少人”死在嘴上，病在腿上”，很多疾病都是吃出来的和懒出来的。

没有规律的生活习惯、暴饮暴食、海吃烂喝，必然会造成疾病，像糖尿病、肥胖症、心脑血管病等，大多都是吃出来、喝出来的，管不住自己的嘴，最后死在嘴上。饮食有节、生活规律才能使人健康。

有的人吃得饱、喝得足，平时又懒得走路和锻炼，长期日积月累就会生病，”生命在于运动”，”动能升阳”，锻炼能增加人的活力，提高身体的抗病能力，因此很多人的病，都是没有迈开腿、管住嘴造成。

鸟儿长翅膀是用来飞的，动物四条腿是跑的，人有两条腿是走路的，适量运动能使人健康。不然就会”死在嘴上，病在腿上”。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。

这个说法有一定的道理，俗话说，病人口入，祸从口出，人老腿先老等这两个部位都与健康和生命安全有着密不可分的利害关联，如口吃得过多不好，吃不洁食物有病，吃有害食物要命。腿脚承受整个身体，动太多脚痛，不动身体有毛病，总之口与脚对一个人健康生命安全起到关键作用。

《悟空问答》今天题目是对人下药，一针见血。当今社会，患糖尿病“患者”多数都是“吃”岀来的。我家老婆6月9日“与世长辞”，总结教训，就是“死在嘴上”，“病在腿上”。近二年来，从住院，岀院至6月9日“过世”，严重违规“管住一张嘴”“迈开二条腿”教诲。一天到晚手机不离身，卧床不起，少运动锻炼，再加上营养不良，最后5月18日“跌倒”，就此一病不起，身体徹底透支，最后告别家庭“驾鹤西去”。

我赞成，说的有道理。人们要想身体健康，需要管住嘴、迈开腿、再加一个好心态！身体健康、倍棒非你莫属！

有的人不注意吃喝，要么不按时吃饭要么暴饮暴食，再者个别人嗜酒如命、酗酒！这些坏习惯迟早酿成大祸，死在嘴上；还有就是，人老先老腿，这是常识，平常应该注意，养成锻炼的好习惯！保养好自己的腿！人们注意以上两点的同时，需要身心愉悦，保持一个好的心态，一定会身体健康，寿比南山！

祝大家幸福安康！吉祥如意！美好常伴！开心快乐每一天！

户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？

答: 谢谢大家关注运动与健康！

可以这样说，因人而异的，适合个体化的，适度运动对大家的健康是有益的！

如，儿童少年每天进行充足的户外运动，能够增强体质和耐力，

提高机体各部位的柔韧性和协调性，保持健康体重，预防和控制肥胖。对某些慢性病有一定的预防作用。户外运动还能接授一定量的紫外线，有利于体内维生素D的合成。保证骨骼的健康发育。

不同强度，不同类型运动的作用也不尽相同的。剧烈的[_a***_](例如慢跑或其它的有氧运动)在每个单位时间里消耗的能量更多，比中等强度的运动对身体健康的好处更大。同举重，赛跑，跳高，跳远，投掷等具有爆发性的非有氧运动(部份是健身房运动)相比较，有氧运动是一种恒常运动，是运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心率在一定水评的运动。有氧运动是强度低，有节奏，不中断和连续时间长。可选择的有氧运动有步行，及散步和快走。慢跑，打球，游泳，爬山，骑自行车，

健身操，太极拳等。

当运动健身时，需要更多的氧气，肺部吸入更多氧气，再由心脏，血液和血管输送到身体各部位，特别是送到正在运动中的肌肉中去作用更大更好。

经常地进行有氧运动可使身体利用氧的能力增强。常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好，还能调整心情，使心情舒畅。养成运动的习惯，如同吃饭睡觉一样重要。

值得注意的是，注意适合自己的个体特征的，为自已量身制订锻炼和运动的方法，类型，以及心率的适应性。对某些心脏病，慢***的运动量和运动类型，则应咨询医师的指导，做到量力而行。既要适度，又要达到健身的目的，有的同志每天行走两万多步，这对成年人来说是不那么健康的。按照中华人民共和国膳食和运动指南的要求，一般人群每天不少于六千步就行了，关健是要持之以恒，每周有五天，每天30~60分钟的有氧运动就行了。过多有时则会造成运动损伤，特别是膝关节磨损太多也是应当注意的。既往有膝关节损伤的同志对于剧烈运动和某种交谊舞也应选择性的参与，不能顾此失彼。损伤关节！

总之，适度的，个体特征性的运动是拥有健康的必要措施，希望大家都能极积参与，为了减少和预防糖尿病，高血压，高血脂，肥胖症，而行动起来，为做一个健康中国人作出我们的贡献！

我认为还是户外活动比健身房好，我们这里:也有健身房，我很少去，我喜欢跑步，打球之类的活动，我还来体重140斤，很胖，通过户外运动现在只有120斤，1，62米的个子很舒服，在酒店工程部上班。精神很好。

户外活动，比之健身房还是有差别的。我有切身体会。因为健身房的氛围很好，有人气，有朝气，真正的愉悦身心。

而户外活动会因为气候等，多方面原因的干扰，影响心情，产生懈怠。

心情不好了，做什么能好呢。

谢邀。

讲点可见易现的现象：

第一个是睡眠，锻炼少的人，精力不好，易困易累易乏，不论睡多少还是困；

第二个是肤色，运动少的人黑眼圈更重、肤色偏黄；

第三个是新陈代谢，动下就呼吸急促、难喘气、心跳加速，饿得快；

第四个是体型，常运动的人体脂率较低，肌肉更多，腿部塑性更好看。

不是专业的，只能说说自己的体会，身材变好了，自己看着顺眼了。精力旺盛了，不会老什么都不想干了。体力变好了，爬山旅游之类的不觉得累了，即使累也恢复的快了。偶尔还是会生病，但是好的快了。各个器官会比同龄人老的慢点。

孩子吃太饱、睡太多对身体真的好吗？

“要想小儿安，三分饥与寒”想必很多人都听说过吧，就是喂养孩子，在饮食方面不能过饱，衣被也不能过暖。这就是要让孩子保持三分饥与寒的道理。父母应该如何在生活中正确喂养孩子呢？

在传统育儿观念里，宝宝胃口好，吃得越多，代表他身体越健康。其实不然，北京中医药大学刘弼臣教授说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这句俗语出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数城市家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得到这句俗语？但俗语是有道理的，因为宝宝吃太饱是有危害的。

1.积食便秘

过节、聚会，水果、零食、各种鱼肉和饮料，宝宝吃的东西又杂又多，接下来的几天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出来，这便是因为进食过量引起的积食便秘了。

宝宝的消化系统正随年龄增加慢慢完善，消化能力还比较弱。宝宝看到喜欢吃的东西，就算很饱了，也要继续吃一点。你一定要注意限制宝宝进食量。如果确定他吃饱了，再好吃的东西，也要等到下一顿再吃。

2.孩子吃得太饱也长不高

叶教授还表示，儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。

值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，***儿童骨骼生长。所以，小孩吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成儿童性早熟，让孩子彻底成为矮个子。

到此，以上就是小编对于健康习惯知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康习惯知识的3点解答对大家有用。