健康知识气血,气血养生小知识及配图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识气血的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康知识气血的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么补气血快？
2. 中医讲气血，那么到底什么是气呢？

吃什么补气血快？

气血不足的人新陈代谢缓慢，容易疲劳，精神不振。最好注意规律的工作和休息，早睡早起，多做运动来改善血液粘度。此外，补铁食物也适合帮助补充气血。建议定期食用山药、桂圆肉、荔枝、麦芽糖、扁豆、山楂、核桃、核桃和黑芝麻，具有补气养血的功效。

首选花胶，自古花胶就是传统滋补食材，我们潮汕及闽南沿海嫁女儿都会备上一些花胶作为女儿坐月子用。它的功效如下。

1.补血活血，滋阴润肺

鱼胶中含有大量的胶质，有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调，治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“血充盈，百病不生”，通过食用鱼胶调理血气，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2.扶正固本，补肾益精鱼胶有扶正固本、补肾益精、强身健体等作用。肾被称为“先天之本”，鱼胶入肾、肝两经，有滋补肝肾的作用。肾中精气有推动人体生长发育、促进生殖机能、防御外邪入侵等作用，而《本草备要》、《本草撮要》、《药性切用》、《本草从新》等多部药学古籍同时记载了鱼胶为“暖精***”、“益精***”，故食用鱼胶有明显的固精、益精作用，能扶助正气，巩固身体的本能，达到祛病治病的目的。

3.快速止血

鱼胶对外伤出血、内脏出血、尿潜血、胃溃疡、肺结核、妇女崩中漏下等出血病症均有较好疗效，有快速止血作用。《本草纲目》中早有记载鳔“止折伤血出不止”、“止呕血”。用现代科学理论解释，就是胶原蛋白可使血液凝固。

中医讲气血，那么到底什么是气呢？

中医源于道，是一门宇宙生命自然科学。襄括了天地人万物之道。中医中的气，指什么呢，从大的方面来讲，可分体外之大气，体内之血气。本文指的是人体内之气血。所以本文只讲体内之气。

体内有几种气呢，大致如下六气

一是息气。此为先天之气。即气从体外口鼻吸入肺泡。与肝血融合而入心室，经心室血泵作用而达周身内外。目前，此气在传统中医治病中几乎被忽略。只有在道家***中作为吐纳导引术发生作用。

二是营气与卫气。此气与卫气，为脾胃产生。脾为后天之母。食物水谷入脾后即生此二气。营气与血，荣五脏六腑四肢八胲。卫气入皮，经络而通达全身，以卫外邪侵入。

三是元气与真气，元气由肾精所生。肾为先天之母。后天中脾克肾，先天中脾生肾。故而肾通营气。营气入脉周流全身而纳于肾，营生精而精生气，精气即元气。元气入经而称真气。

五是脏气。腑腑之气是各自器官在各宫中运转而成。源于心肾相交之道。犹如太阳月亮之轨。中医之脏器，有阴有阳，有静有动。而阴阳交合动静相冲，气即生焉。此气者，犹如体外者大气。体内称宗气（中气），宇护三焦，五脏六腑。

内经云，血为气之母，气为血之帅。此气通常以息气（吸入之气）而论。殊不知上之六气实皆为血母。其中经气者，乃为血头，又曰血神。南怀瑾曰血头者此焉！子午流注当令者此焉！若***刺中血头者，其命瞬休焉！是故***学者，必遵忌时而莫强行，否则悔之晚也！

血者，阴也，气者，阳也。气血之道者，即阴阳之道焉！内经曰，善阴阳者，长生也。三楞曰，懂气血者，亦长生也。

何也？五血六气之道焉！

三楞道人2020.8.5酉

到此，以上就是小编对于健康知识气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识气血的2点解答对大家有用。