健康调理知识,健康调理知识讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康调理知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康调理知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 调养是什么意思？
2. 生活中如何调养五脏，才能健康长寿？

调养是什么意思？

调养，汉语词语，拼音是tiáo yǎng，意思是调治保养，使身体健康。[1]

中文名

调养

拼音

tiáo yǎng

外文名

Take good care of oneself

注音

ㄊㄧㄠˊ

生活中如何调养五脏，才能健康长寿？

老朽觉得首先管好咀，***都知道病从口入，首先扶正脾，胃，而胃的动力耒自于脾脏功能。所以首先保持脾脏健康很重要，当食物吃到肚子里即胃进行加工与胆汁进行消化，在由脾脏一部分输布肺脏为浊气，另一部分营养带有Ⅴ毒之物质输布肝脏继续加工变为营养血，血在由肝脏输转到心脏变为红血，在由心脏总分布一部分回流肝脏諸存。在由心脏输布肺脏与气交合。一部分浊气与糟粕排入大肠，一部分精气继续前行到肾脏通过命门火蒸发成水供于肝脏，即尿液经膀胱排出体外。老朽只说了内因还有外因多注意风，寒，暑，湿，燥，火。冬天保暖，秋天注意防寒，夏天注意雨淋。春天多运动。少生气多快乐！少生气包括燥，急燥伤肝伤肺的。一定一定要少生气或不生气！……

雷锋说的很好，，***思想是空气，粮食，方向盘。对健康长寿而言，方向盘就是你想长寿，那么意念的力量是无穷大的，心想事成。空气在人体的肺脏运行，注重空气质量和吸收空气后对身体的作用好坏，不要浪费空气。粮食即食物，注意食物到肠胃后的学问，肠胃能快乐的消化，每一个人肠胃功能都不一样，肠尽其才，胃尽其才靠每个人自己把握，不要缺乏食物的摄取量。肺和肠胃运行的好对心脏肝脏脾脏的功能发挥就好，关键是肺和肠胃，心肝脾肾就会顺通，五脏循环顺其自然健康长寿的目的就达到了。知行合一缺一不可要身体力行持之以恒超过前人另辟溪径就怕综合能力欠缺难在归纳万事开头难。

肝脏、心脏、脾脏、肺脏和肾脏合称为五脏，主要生理功能是生化和储存精气血和津液，在身体中起着至关重要作用。不管是孩子还是成年人以及老年人，都要保护好五脏，延缓其衰老速度。

1、心脏

生活中很多不起眼的食物能保护心脏如樱桃红豆桂圆，苦瓜莲子心以及红枣等。饭后30分钟适当的拍打心包经，能增加心脏供血，让心脏得到充足血液和氧气滋养。具体的方法是，一个手沿着对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按摩即可。

2、肾脏

中医认为肾脏为先天之根本，肾脏不好的人主要表现是手脚发凉，腰膝酸软，全身无力，骨质疏松，耳鸣，夜尿增多以及性功能减退等。平时可多吃海产品、黑小豆、黑芝麻和核桃来养肾。每天抽出几分钟时间做鸣天鼓动作，是通过捂住耳朵和叩击对耳朵产生***，能达到强本固肾和调补肾元效果，***治疗头晕耳鸣和健忘。具体的方法是用手掌心贴住耳孔，整个手掌放在后脑勺上，食指放在中指上往下弹，然后再弹拨后脑壳。

3、肺

肺部不好的人主要症状是咳嗽、咯血、胸闷气短、容易感冒和哮喘和皮肤粗糙。百合枇杷梨、洋葱鱼腥草和银耳能保护肺部。可通过拍打大肠经、肺经，***鼻翼和腹式呼吸的方式来养护肺部。吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部缩回，呼吸要深长而缓慢，用鼻子呼吸，不能用嘴巴。

4、脾脏

中医讲脾是后天之根本，能运化水湿和生气血。脾不好的人可出现消化不良，吃饭后腹部胀痛，恶心呕吐腹泻、胃溃疡、食欲不振以及烧心和打嗝等。不妨多吃黄豆南瓜玉米、番薯和小米来保护脾，也可以拍打胃经、足三里穴、腹式呼吸和***腹部来养脾胃。饭后30分钟一边散步，一边从上往下反复推拿腹部，能促进胃肠道蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠道功能，帮助调节中枢神经系统，达到强身健体功效。

5、肝脏

到此，以上就是小编对于健康调理知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康调理知识的2点解答对大家有用。