枕头健康知识,枕头健康知识大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枕头健康知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枕头健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常枕头多高合适？
2. 什么样的枕头最好最舒服？
3. 枕头的正确枕法不驼背？
4. 枕芯也要经常洗吗？

正常枕头多高合适？

平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高。 舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要。

成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。

实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。

儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

什么样的枕头最好最舒服？

记忆棉枕头。

它是一种惰性棉或粘弹性泡沫织物，由具有长期弹性的聚氨酯制成。 记忆棉具有一定的温度特性。 温度低时会变硬； 当温度升高时，它会变得更柔软。 因此，记忆棉枕头会根据人体的重量形成不同的形状。 形状更贴合身体。

推荐茶叶枕

　　可以利用日常生活当中泡茶剩下的茶渣晒干，装入枕芯做成茶叶枕，因为茶叶里面含有清热解毒，安神消暑的芳香油和茶丹宁等成分，所以有极好的调理效果。如果想增加芳香气味，还可以在枕芯中加入适量的茉莉花茶，也可以改善睡眠，让安睡更加容易。

枕头的正确枕法不驼背？

1 正确的枕法可以有效预防和改善驼背问题。
2 垫高头部的枕头可以使颈椎维持正常生理曲度，避免颈椎过度伸展或者过度弯曲，从而减轻颈部压力，防止出现驼背问题。
3 此外，正确的枕头选择也很重要。
应该选择适合自己身高和睡姿的枕头，比如说，后睡觉的人选择稍高一些的枕头，侧睡觉的人选择稍厚一些的枕头，这样才能更好的保障颈椎健康。
总之，正确的枕法和枕头选择可以帮助维护颈椎健康，预防和改善驼背问题。

1 正确的枕头枕法可以避免驼背。
2 常见的驼背原因之一是长期保持不正确的坐姿或睡姿，尤其是睡觉时枕头不合适，使得颈椎受压，影响正常生理曲度，进而引起驼背。
3 正确的枕头枕法应该是让头部和颈部保持自然的生理曲度，避免颈椎受压。
一般来说，枕头高度应该与肩部宽度相当，使得头、颈、背部呈一条自然的直线。
此外，选择适合自己身体特点和睡姿的枕头也是十分重要的。

枕芯也要经常洗吗？

枕芯是枕头中间部分，外面还有枕套，睡觉的时候，直接与皮肤接触的是枕套，枕芯的作用是使得躺着更加舒服，一般枕套要经常洗换，枕芯的话，可以一个月左右拿到外面晒一晒，除除味道，晒一下渗透进去的螨虫等。

枕芯的填充物也分好多种，现在市场上普遍的有荞麦皮的，珍珠棉的，记忆棉的和乳胶的。

其中珍珠棉和记忆棉的填充物不建议清洗，因为其本身吸水性强且不易干燥，珍珠棉洗了以后因其本身分子结构就会产生变形导致不能使用，记忆棉用洗过以后特别不易干燥，其次还会开裂从而影响使用，

老一辈人存在洗荞麦皮的说法，但是洗过以后一定要晾的特别干燥，不然有可能生出虫子，我建议荞麦皮的枕芯多拿出来晒晒就可以啦，太阳也可以杀菌！

乳胶枕是可以清洗的，不过买的时候要看清乳胶的含量，含量太低的话也不建议清洗呦！稍后我会对此科普一篇如何清洗乳胶枕的文章。

总之大部分枕芯是不能清洗的，一般洗枕套和枕巾就可以，从健康角度来说枕芯用一段时间直接换掉比较好！

到此，以上就是小编对于枕头健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于枕头健康知识的4点解答对大家有用。