衰老健康知识,衰老健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于衰老健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍衰老健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？
2. 跑步是抗衰老的最好方式吗？

2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

你好！你提出的问题很现实 ，每个人都应该注重保健，这不仅关系到一个人而是关系到一代人 甚至一个民族的兴旺发达。

养生保健涵阔了，生活方式，饮食习惯，优生优育，卫生习惯，正确健身，疾病预防，环境，空气，水源，全民健康教育，良好心态等。国家已经出台了，平衡膳食宝塔，健身条例，健身器材已经普及小区，预防接种，疾病预防，完善日趋，各种级别的健康讲座，如健康之路，养生堂，生活圈家，在不断的向人民传授健康理念及保健意识，知识。我在新的一年一定积极参加，各种健康保健教育，这是利国利民利己的头等大事，我也希望大家都行动起来，保护环境，平衡饮食，建立良好的生活习惯，全民健身，***健康国家强大！

我会了解，因为久病成医，在吃西药时，肝功损伤非常快，如果不停药一到两年就会肝硬化，可不吃这种西药就会没命。眼看着指标高出正常值三倍，西医中医护肝都降不下来。又对保健品开始试吃，四五家的保健品，终于有一个不错的护肝功能性保健品，肝功谷氨转氨酶一个月后降四十多，到第三个月降至正常了。现在西药加保健品一起用，一个保命一个保肝，自己也开始认真了解保健品知识。

我一定会的，我们***都需要健康，不仅是我自己，也包括我的家人，正确科学的保健养生是预防疾病的最好方法，我不会让自己随意跟风，也不会让自己被那些乱七八糟的保健品欺骗，只有自己学习健康的生活方式，学会科学养生的知识，坚持充实到日常生活中，这样才能远离疾病，健康的生活。

关于养生我不懂，但人的如何健康和长寿我会关心的。必竟我巳进入老人行列，谁不想多活几年，可是靠吃什么营养管用吗？在我的周围有许多老人天天吃保健品，几乎把所有的钱都投在了这方面，结果非但没有给他们带来长寿，反之更多的毛病缠身，有的人死了，留下了，一屋子的保健品。我的父母吃了一辈子的苦，从来也没享受过什么补品却都活到了九十几岁。所以我认为心态决定寿命，只要有一个良好的心态正确面对自已的尚况，那么寿命一定在你的掌握中。

现在谈到健康，谈到养生，好像每个人都有自己相信的一套理论技术，有人相信中医，有人相信西医，有些相信营养，有人相信灵性，有人相信运动。但是，好像都不是太美好，每一种理论技术，好像都有一些缺陷。

你相信理论，相信某个技术可以让你健康，可是从来不相信你自己身体。

这个世界上，从你出生到死亡，从白天到黑夜，唯一陪伴你的只有你的身体。你几十年如一日地糟蹋你的身体，吃着垃圾食品，动不动就熬夜，动不动就生气，动不动就断气，把身体折磨得够呛，然后把自己的身体交给一个素不相识的人，期望这个人是个神医，给你开个灵丹妙药，然后一吃就药到病除了，你不觉得可笑么？你糟蹋身体几十年，却希望几天就好！

学什么医术，都不如学会好好爱自己，知道身体喜欢，不喜欢什么，害怕什么。这才是最关键的！

跑步是抗衰老的最好方式吗？

作为一名夜跑爱好者，很有幸来回答这个问题。

跑步抗衰老，本身就是一个不严谨的命题，首先，跑步分很多种，一天三至五公里，还是二三十公里，对人体机能的影响天差地别；跑步过程中外界环境对我们肌肤的影响也不可忽视；而且衰老本身就是一个复杂的过程。

但是跑步，特别是慢跑，作为一种有氧运动对脂肪代谢及心肺系统还是大有益处的，然而如果以错误的运动方式，跑步对膝盖的损伤，也是令人头疼的问题。根据我自己的经验，夜跑必须在晚饭后两个小时后[_a***_]，以无饱胀感为佳，运动前切忌大量饮水；晨跑则需要适量补充糖分再进行。运动时，注意保暖与防护，运动前充分热身，慢跑的重点就是呼吸，跑步时鼻吸嘴呼，最好不要用嘴吸气。跑步时呼吸要均匀，要有节奏感，找到自己熟悉的感觉，运动以无疲惫感为佳。 适量健康的跑步，的确是一种优秀的健身方式！

到此，以上就是小编对于衰老健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于衰老健康知识的2点解答对大家有用。