健康知识 血糖,血糖健康小知识板报

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识 血糖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康知识 血糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖值在什么范围内是正常的？如何避免血糖值过高？
2. 血糖波动与长期高血糖对心血管的损害谁更大？该怎么处理？
3. 血糖高和脾气暴躁有关系吗？

血糖值在什么范围内是正常的？如何避免血糖值过高？

一次测得血糖为6.24mmol/L，还一次测得血糖为5.5，可以肯定的是，你目前没有糖尿病。但是呢，要注意空腹血糖受损。建议以后，要多注意生活习惯，并且坚持每年体检。

一、空腹血糖受损

糖尿病的确诊，需要两次以上的空腹血糖在7.0mmol/L。测得空腹血糖为6.24mmol/L，很明显这并不是糖尿病。但是呢，它又超过了正常的空腹血糖值，所以，要注意是空腹血糖受损了。

当然，也不是说，这就一定是空腹血糖受损。这还要看你体检的时候，前天晚上有没有吃宵夜，有没有达到禁食8小时以上。体检当天，又没有吃点早饭。或者，体检当天，情绪波动是否较大……

这些因素均可以影响血糖值，因此，我们才需要加测一次空腹血糖，才能知晓。

二、改正生活习惯

第二次测得空腹血糖为5.5mmol/L，这个血糖值就很正常了。而且你也特别提到了，减重十斤，这确实是一个好的开端。

肥胖是糖尿病的高危因素，我们不管是血糖正常也好，还是空腹血糖受损也好，纠正不良生活习惯，坚持减肥，这对于预防糖尿病的发生，都是有好处的。

总的来说，第一次血糖6.24mmol/L有些偏高，第二次血糖5.5mmol/L为正常。偏高也好，正常也罢，我们在以后的生活中，要坚持良好生活习惯，并且要注意每年体检。

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单次血糖不能说明问题，血糖本事都在波动，就如你第一次偏高，第二次正常。吃的多，血糖自然高，吃的少，血糖就低。建议连续几天多次观察血糖，如异常，建议去医院做全面检查，如检查糖化血红蛋白、糖耐量检测、胰岛素释放试验、C肽释放试验等。

血糖值高低不能单纯看一次两次值，他跟你每次吃的什么主食付食，吃了多少都有关系。国家糖尿病协会有个建议，这个建议是血糖达到5.5就必须干于血糖。你的血糖值有点高可能是糖尿病初期，加以重视。正常人没有糖尿病，你吃什么血糖也不会高，只有是糖尿病前期或者糖尿病病人吃的食物才能影响血糖升高。该怎么办，平常生活要有规律，多运动饮食要健康，查看学习糖尿病有关知识。

血糖波动与长期高血糖对心血管的损害谁更大？该怎么处理？

血糖正常是正常人，血糖高了是糖尿病患者，糖尿病患者20后用会有糖尿病综合症发生。若糖尿病患者在患病期间控制血糖控制的好，综合症就会来的迟一些。

由于饮食及运动不均衡，糖尿病患者的血糖肯定是会波动的，若一点也没有波动那是正常人。

糖尿病患者的血糖波动对血管不搭界，没有关系。

依我看来即便是波动也比一直高血糖要来的好，因为一直高血糖会使糖尿病综合症早早到来。

我很认同上面杨浩老师科学的解释和观点血糖波动比长期的高血糖对心血管的影响更大

突然血糖升高可能导致高渗性昏迷

突然低血糖预防不及时可能出现低血糖休克

我们糖友要做到平稳降糖，精细达标

那我们糖友在生活中应当怎样处理

严格做到五驾马车

糖尿病治疗的五驾马车包括：

1.糖尿病教育：为治疗糖尿的重要手段之一，让患者全面认识糖尿病，以更好的配合医生规范治疗；

2.饮食控制：改善膳食结构，控制总热量；

3.运动治疗：长期坚持中等强度的有氧运动，每天至少锻炼30分钟；

长期高血糖对心血管的损害固然毋庸置疑，但血糖波动太大同样不容小觑。要说哪个损害更大，短期的血糖波动及时纠正可能没有高血糖的危害大，但长期血糖波动太大却比高血糖危害更大。

我们一般指的血糖波动太大指的是一天当中血糖的变化幅度超过11.1mmol/L或几天之内的空腹血糖波动在5.55mmol/L以上。当出现血糖波动太大时会严重损伤我们的胰岛细胞和血管内皮细胞，引起糖尿病的进展与心脑血管疾病等并发症的发生。

1.通常血糖波动太大的情况是由于饮食不规律、运动不当、出现了某些突***况。比如过年过节聚餐时暴饮暴食、运动时间过长或过短、近期情绪突然紧张或低落、失眠、熬夜等不良的生活方式。因此对于这类病人需尽快调整过来，血糖可能就会恢复平常水平。

2.血糖波动太大也有可能是因为合并了某些疾病。如感染、手术等情况。只要积极治疗这些疾病，血糖自然也就回到之前的状态。

3.也有可能服用了引起血糖变化的药物。如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、抗[_a***_]病药物、避孕药等。因此，在使用这些药物时必须监测血糖变化，以便及时调整治疗方案。

总的说来，糖尿病的治疗不仅在于使血糖达标，还在于平稳降糖，才能减少心脑血管疾病等并发症的发生。

希望我的回答能帮助到您。

血糖高和脾气暴躁有关系吗？

脾气暴躁跟糖尿病的关系不是很大，也就是平时糖尿病一般不会造成这个情况的，最多是肾不好，造成肝亦不好，肝不好肝气不能正常的疏泄，肝气郁则人易脾气暴躁，这样治疗就需要疏一下肝气。

血糖高和脾气暴躁当然有关系，脾气暴躁是血糖升高的一个信号

高血糖是危害人体健康的三大因素之一，长期血糖升高可能会引发糖尿病，大家都知道糖尿病的并发症特别严重。有研究发现如果在身体只是血糖升高还未造成糖尿病的时候，通过饮食控制、积极运动等方式进行干预，可以延缓甚至避免糖尿病的到来。

而突然脾气暴躁就是体内血糖升高的一个信号，如果是机体利用血糖障碍导致的血糖升高，大脑得不到足够的能量，注意力和思维能力就会跟不上，人就容易愤怒暴躁。

除此之外，血糖升高还有以下表现:

1，突然排尿增多

当人体血糖利用出现问题，血液中糖含量就会升高。身体为了保护自己，会把多余糖份通过尿液排出体外，导致尿量明显增多，而且是糖含量超高的尿，也叫糖尿。

2，突然变得口渴爱喝水

排尿增加会带走身体大量的水分，导致口干舌燥，有些爱用含糖饮料来解渴的人，这时候就特别危险，大量糖份喝下去后更会加重血糖升高的症状。

3，女性尿路感染

如果女性反复出现尿路感染或阴道感染，吃消炎药也不管用，可能就是因为体内高血糖。因为血糖升高后，尿液中糖量也会增加，尿路和***内糖分太多会滋生大量的细菌和真菌，从而诱发反复的尿路感染。

4，体重突然减轻

超重是糖尿病的高危因素，但“糖尿病前期”和刚发生高血糖的患者往往会出现体重减轻的情况，原因是身体组织无法利用血中葡萄糖，只能分解脂肪和肌肉中的糖元，造成人体消瘦。

5，视物模糊

高血糖会使得眼球的聚焦功能出现异常，出现视物模糊，在血糖恢复正常6～8周以后，视物模糊的症状才会逐渐消失。如果糖尿病患者血糖控制不佳，还可能出现糖尿病性视网膜病变。

6，伤口愈合慢

您好，我是一名全科医学主治医师，希望我的回答能够帮助您。

血糖高和脾气暴躁等不良情绪有些明显的关系。

首先，如果脾气暴躁，会导致血糖高。

虽然目前引起糖尿病的原因并未完全明确，但是已经证实与许多因素有关，在这些因素中，我觉得不良情绪因素尤其是脾气暴躁是引起血糖高的非常重要的一个原因。

长期的脾气暴躁、精神的紧张、心理的压力会引起某些应激分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。

如果之前就已经有些血糖高的人，脾气暴躁等情绪不稳定的时候，体内的肾上腺素、生长激素和儿茶酚胺会抑制胰岛素分泌，让血糖明显升高，对身体危害很大。

如果脾气暴躁，再加上下列引起血糖高的原因导致血糖升高的风险会更加大。

• 遗传因素，具有家族遗传易感性。如果有遗传倾向加上引起糖尿病其他因素，很容易发生血糖高。
• 肥胖，肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。
• 活动不足，体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低并发症。
• 饮食原因，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病。
• 病毒感染，某些糖尿病患者，是在病人患感冒、等***感染性疾病后发病的。

反过来说，如果血糖高，同样会引起情绪变化，导致脾气暴躁，或者情绪低落。

血糖的增高会导致身体出现很多不适，比如典型的多食、多饮、多尿、口渴、体重下降等不适，以及导致身体虚弱乏力，疲劳感明显。

尤其出现并发症时会出现明显的身体症状，比如视物模糊，手脚发麻，导致伤口不易愈合，容易引起感染等等不适。

这些不适的存在会严重影响人的情绪，完成情绪变化，其中会引起脾气暴躁。有时候也会让人情绪低落，产生抑郁情绪。

所以说，情绪暴躁等不良情绪可以完成血糖升高，长期不良情绪有可能导致糖尿病发生，甚至会出现心脑血管疾病发生。同样，血糖高，也会影响人的情绪变化，造成明显的脾气暴躁或者情绪压抑。

良好的情绪是一个人健康的重要指标，要学会管理自己的情绪，尤其糖尿病朋友，良好的的情绪可以减少高血糖发生。

如何管理自己情绪？

• 首先要清醒的认识到情绪的存在是一个非常正常的现象，找到影响情绪的原因，尽量的去规避和克服它。***取正确的态度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。
• 要正确对待现实，在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。
• 学会倾诉。有了不良情绪，及时找找朋友家人去倾诉。
• 学会自我暗示，必要时来点阿Q 精神，找到情绪的释放点。
• 学会释放情绪，可以通过听听音乐，散散步，慢跑，做力所能及的劳动，变换环境转移自己注意力等等方式来尝试改变。

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到此，以上就是小编对于健康知识 血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识 血糖的3点解答对大家有用。