孕育健康知识,孕育健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕育健康知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕育健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何孕育健康聪明的宝宝？

如何孕育健康聪明的宝宝？

如何才能生养一个健康成长的好宝宝？

如何生养一个健康成长的宝宝，问题的关注点在于“生”和“养”这两大方面。

关于“生”

第一，孕前，父母最好做个孕前检查；平时保证规律的作息时间，尽量不熬夜，不饮酒，不吸烟；

第二，孕期，准妈妈规律饮食，定期做好检查；不***，不泡浴。

第三，产前，放松心情，学习生产知识做到心中有数。另外，生产痛是阵痛不是一直痛，是可以忍受的，准妈妈千万不要因为怕疼而焦虑。

关于“养”

第一，宝宝母乳喂养时，妈妈要保持心情愉悦，多多喝水或者汤，保证奶水充足。

第二，宝宝有“我”的概念的时候，妈妈要多些耐心，保证情绪稳定，孩子才不会焦虑。

第三，宝宝粘人的时候，妈妈不要嫌弃也不要厌烦，那是宝宝对安全感的需求，满足就好。

第四，宝宝干家务活或者自理的时候不要嫌他做的不好，给他锻炼的机会，他会越做越好，妈妈也会越来越轻松。

怀孕之后，很多妈妈都在琢磨怎样才能让生出来的宝宝更聪明，其实在怀孕前妈妈就要开始做准备了。

备孕很重要

孕前可以做个身体检查，双方身体状况良好即可备孕，备孕期准爸爸和准妈妈要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，生活规律，同时双方都要加强锻炼，身体素质提高了宝宝才会更健康更聪明。

选择适宜的季节

最佳的怀孕时间是5月至10月份，如果在7、8月受孕，怀孕三个月后天气正好凉爽适宜，孕早期避开了冬季的严寒，而且秋季瓜果蔬菜新鲜味美，可以为宝宝提供更健康、更丰富的营养。

营养充足

孕前叶酸补充非常重要，孕前3个月准妈妈就要每天补充适量叶酸，减少胎儿畸形和流产的可能；怀孕后3个月准妈妈可以开始补充DHA，如惠优喜藻油软胶囊，对胎儿智力和视力发育非常重要，准妈妈一般可以补到宝宝出生后六个月。

如何培养一个健康的宝宝？（怀孕期间）

1、当怀孕4-6周的时候，胎儿的各项感觉（如触觉、听觉、视觉等）开始形成。但这并不意味着我们：现在就应该对胎儿的这些感觉进行专门培养了，因为胎儿能够真正感觉到外界的***并作出应对，要等到孕中期，也就是6个月以后。

所以，作为准父母，在这之前应该让胎儿安安静静的发育，不要过分去打扰他。应该把更多的注意力放在自己身上，从营养和精神两方面给胎儿的成长提供坚实的基础。

2、如果你想让孩子的大脑健康发育的话，补充叶酸是首先需要做到的。因为叶酸有助于胎儿神经管的正常发育（当受精卵经过不断的分裂形成胚胎以后，外胚层的一部分细胞形成了神经管，随后他将发育成胎儿的大脑、脊髓，以及其他神经系统）。

3、除了叶酸以外，还有一种必要的营养补充剂：omega-3脂肪酸，它是神经元细胞膜的重要成分，少了它，神经元就无***常运行。因为人体合成这种脂肪酸的能力不强，所以需要从外界补充。鱼类，尤其是多油的鱼类体内富含omega-3脂肪酸。研究表明，怀孕4-6个月之间，食用更多鱼类的母亲，生下的包包更加聪明。

4、怀孕期间该吃什么不该吃什么的说法，铺天盖地、众说纷纭。事实上，均衡饮食、多吃水果蔬菜这些老生常谈，才是对孕妇最好的建议。

5、充足的营养可以为大脑的发育提供坚实的基础，那是不是孕妇吃的越多越好呢？有研究表明：胎儿体重从2.9千克上升到3.4千克，平均智商是在不断上升的，可是当体重超过4千克以后，胎儿的智商却有所下降。这可能是因为过大的胎儿容易缺氧，或者是因为体型巨大，在出生时脑部容易受到伤害。因此孕妇怀孕期间，并不是吃的越多越好。以此同时，为了避免孕妇体重过大导致的不良后果，孕妇应适当保持锻炼，比如每天坚持30分钟有氧运动，但是在孕后期应当适当减少锻炼的量。

6、孕妇在怀孕期间受到的精神压力，也会对胎儿大脑发育产生负面影响。这些负面压力会影响孩子的性格，长大后孩子会变得易怒、难以安抚。孩子的脑容量也会因为孕妇的压力过大而减小，也就是孩子的智商会下降。与此同时，孩子未来的运动技能、专注能力也会受到影响。

在新生宝宝出生前，有四种因素，决定了婴儿的智力高低，望子成龙的孕爸孕妈们，可要好好的利用这四大因素。

第一种因素，毫无疑问是遗传。遗传对智力的影响约占50%-60%。就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的[_a***_]主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。

第二种，除了遗传外，是胎儿在子宫发育时期的营养。特别是在胎儿脑部发育的时候，给胎儿充足的营养，让宝宝大脑发育好，才能智力超常。

胎儿脑部发育，开始于胚胎的第三个月，此后胎儿脑细胞的增殖，出现两个高峰：第一个高峰发生在妊娠的3-－6个月期间，第二个高峰发生在妊娠后期，也就是妊娠的7-－9个月。尤其在第二个高峰期，胎儿脑细胞发育好坏，对新生宝宝的一生智商形成，更为主要。

如果胚胎营养不良，大脑细胞的总数只有正常胎儿脑细胞的80%，在脑发育的这两个关键时刻，发生任何一种与脑有关的营养素缺乏，都会导致胎儿脑发育受阻，最终导致不够聪明。

作为孕妈来说，了解了胎儿脑发育的两个高峰期，首先要做的，就是在这两个脑发育的高峰期，尤其是第二个，主动补充健脑营养素，供给胎儿足够的营养。

第三种因素，是孕妈要多运动。中国传统认为，孕妇应该多卧床休息，不应该运动，这是不对的，适当的运动很有必要。孕妈在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等，可以适度***胎宝宝的前庭感觉，促进发育。

第四种因素，孕妈在孕期一定要为其提供良好的孕育环境。孕妈如果有不健康的生活习惯，在孕期一定要戒掉。抽烟、喝酒等容易使胎儿畸形，导致出现兔唇、智商低下等情况。

谢邀，针对这个问题，我们要先知道，生养一个健康成长的好宝宝，不值是有一个健康的身体，还要有一个健康的心理。

备孕和孕期是最关键的时候，因此要做到以下几点：

夫妻两个不能是近亲和三代以内的旁系血亲；夫妻两个不要喝酒，吸烟，多锻炼身体，提高免疫力，少生病，少吃药；夫妻两个要多休息，少熬夜；妻子不要用化妆品，要饮食合理搭配，营养均衡。

孕妈妈要及时调整好自己的情绪和生理状态，按时产检、合理进食、膳食多样化、均衡搭配、保持好情绪；多与胎儿聊天，让胎儿感受妈妈的心情，胎儿会更安稳，更容易安静；

孕妈妈要适当运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放阿片样物质等有利于良好情绪的化学物质，通过胎盘进入胎儿体内，运动还可以摇动羊水，能***胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

夫妻两个可以给胎宝宝做做胎教，听听轻柔音乐🎶讲讲故事，夫妻两个共同学习有关怀孕、分娩、育儿知识，让准爸爸更能理解准妈妈的生理和心理的需要，给宝宝的道理营造一个温馨快乐的家庭氛围。

到此，以上就是小编对于孕育健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕育健康知识的1点解答对大家有用。