健康办公知识,健康办公知识培训内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康办公知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康办公知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康证怎么办，周六周日办公吗？
2. 久坐办公是真的有害健康吗？

健康证怎么办，周六周日办公吗？

办理健康证相对较为简单,本人携带***件到当地疾控中心领取健康体检表,填写信息,去当地医院完善相关检查,体检结果正常后，经培训卫生法律法规知识合格发放合格证。

通常从事餐饮人员是需要办理健康证的,办理健康证的目的是为了保证公众的安全，避免传染病的交叉感染蔓延。办理健康证的主要流程有:首先,需要拿***和两张1寸照片到疾病预防控制中心机构领取健康体检表,然后依据表中内容在规定科室做相应体检,如抽血化验、大便肛拭化验、血压、胸片等。体检合格符合发放健康证条件的,经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，发放健康证。体检结果不合格者,不办理。

通常办理健康证需1 ~ 3个工作日，有效使用期为-年或者两年(根据证上说明) , 过期自动作废,需重新补办。

周六周日一般是不可以办健康证。疾控中心属于事业单位，按***单位上班时间，一般周末双休，有急事有人值班，但不开展日常业务

久坐办公是真的有害健康吗？

便秘

　　痔疮，便血，各种肛肠疾病，是很多久座一族的通病。这是因为久座之后，人的盆腔周围的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。

　　应对方法：养成良好的排便习惯，平常要注意多补充一些粗纤维含量多的食物。多吃点根茎类的食物，像芹菜，白萝卜，莲藕都是不错的选择，再者平常还要多吃一些海藻类的食物，饮食上应该尽量以“植物化”为主，这样更有利于预防这些肛肠疾病。

　　颈腰椎疾病

　　肩周炎，鼠标手，尾骨疼痛，也是很多久坐一族的通病。这些都是因为长期保持一个不当的坐姿引起的。

　　应对方法：坐有坐相，由其是在办公桌椅的选择上，要多注意人体的弧度，尽量的选择硬坐位的椅子，同时要注意坐姿，避免不良的坐姿，在工作中要尽量利用各种机会，让自己多起来活动下四肢，比如说平时拿文件的时候，接电话的时候都可尽量的站起来走动。再者上下班的话，如果可以的话，尽量选择步行的方式，坚持能站着就不要坐着的养生原则，这样更有利于身体健康。

　　失眠

　　反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着，这也是久坐一族的通病，通常这类办公室人员，整个人看起来会有点病态的感觉，无论什么时候见到他都是没什么精神的。

　　应对方法：对于这类精神上的疲倦感，吃或许是一个最好的解决方法，对于久坐一族的办公室白领们来说，日常可适当的多吃些水果，坚果类食物，脱脂的酸奶，花茶，这些都有助于缓解精神上的疲劳，在这里提醒一下久坐一族一定要尽量多补充水份，避免由于缺水而引起的身体的各种病发症。

　　肥胖

久坐是有害身体健康的。中医说久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。长时间坐，没有得到锻炼，肌肉力量不好，就是中医说的久坐伤肉。

长时间的坐，会造成血液循环不好，血液循环不好，就有可能有血栓。选择不好椅子，坐姿不[_a***_]，都会对腰部造成很大的伤害。

久坐对胃不好，胃蠕动慢，造成腹胀腹痛，同时会造成腰腹部脂肪堆积，变成难看的大肚腩。

长时间久坐应选择可调节带靠背椅子，保证腰和大腿九十度，大腿和膝盖九十度。坐个半小时四十分的站起来扭扭腰，身伸懒腰，都会缓解长时间坐的劳累。

到此，以上就是小编对于健康办公知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康办公知识的2点解答对大家有用。