健康养生知识育儿知识,健康养生知识育儿知识内容

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1. 每天晚上睡觉前上一次厕所是心理需求还是生理需求？

每天晚上睡觉前上一次厕所是心理需求还是生理需求？

个人觉得，睡觉前上一次厕所是有助于睡眠质量的。有时候睡觉前喝水较多，上厕所后入睡更踏实一些，一般可以避免半夜想起夜上厕所，有些人则是一种生活习惯，睡觉前感受一下是否有尿意，稍微有点就要去趟厕所，这样心里踏实一点，要是不去厕所的话，就会感到焦虑，感觉有什么事情没做似的，躺在床上半天睡不着觉，就强迫自己去趟厕所，可能是因人而异吧。小时候有过尿床的经历，所以每天晚上睡觉前都要去厕所排空，这样自己心理上会觉得可以睡一个安稳不起夜的觉了。

这个是心理需求和生理需求共同存在的，只能说有可能是当初的心理需求起因导致慢慢变成一种生理需求，也有可能是当初生理需求慢慢导致心理暗示成为了心理需求。就像大家所说的一个生病的人，他乐观面对一切，勇于与病魔抗争，病可能因为心情的原因很快就会好起来。每天晚上睡觉前上一次厕所，不管是心理需求还是生理需求，有一点就是你让这种行为出现次数多，成为一种习惯了。所以导致生理或者心理需求，量变引起质变。如果想改变这种行为的话，你心理和生理需求都要考虑的。

谢谢邀请。每天晚上睡觉前上厕所更多的是心理需求。我们先排除生理上一定要上的，很多人睡前不上厕所就不舒服。像我，睡前一定会上，如果躺下去想起来没上会再起来。

首先，可能有点强迫症，睡前上厕所已经成为一种仪式，告诉自己要上床睡觉了。

其次，可能也是心理压力，上厕所后，我们会感觉轻松多了，潜意识里说明自己心理上有压力。这跟我们睡前刷牙是一样的，睡前刷牙能给我们心理暗示：我刷牙了，我的牙齿会得到改善。同样，睡前上厕所告诉我们的是：我上厕所了，现在我感到很轻松，可以睡觉了。

为什么说有可能是因为心理压力呢？人长大后才会在睡前上厕所，婴儿是不会有的，因为他们不用顾及很多，他们只要有吃的就行了。而长大了不一样，我们受到环境、教育的影响，心理压力会大一些。所以睡前上厕所暗示我们长大了，心理压力也长大了。

我觉得，这就一习惯！心理和生理共同的需求，让人养成晚睡前必上厕所的习惯，正所谓；习惯成自然，久而久之，晚睡前不用心理提示，生理上也无需有那种欲望，你便会不***思索去一趟了。一个习惯的养成，决非一朝一夕，一般经过由被动到主动过程，而人们培养这种习惯的起点，则可追逆到孩提时代，父母怕你晚上尿床(那时没有纸尿裤之类的)，很小的时候会反复的“把尿”(就是抱着将两腿分开)，稍大点，晚睡前会不断催促你；去解个手！当你懂事了，早已习惯成自然了。前些年有一些养生专家大呼小叫；“晚睡前排便可以养颜、'宿便'有毒素等”，这又给晚睡前上一次厕所付于了“美容养颜”的内涵，人们更会乐此不疲了！

我不记得看哪看过对这个现象的解释，说心理学家对睡前上厕所和不上厕所的人做过研究。发现睡前不想上厕但是还是要去一趟的人，安全感更低，更容易焦虑。不知道是不是真的。

但是我觉得吧，如果睡前，你真的想上厕所，那是生理需求。

如果明明不怎么想上，但是你还是要去一趟，那是心理需求。

有些人担心半夜想上又懒得起床，舍不得热被窝，所以睡前排空。

也有些人入睡比较困难，起夜之后要翻来覆去好久才能再次睡着。

还有就是我们从小被父母逼着养成了这样的行为习惯。

从小我们睡觉前爸妈都会提醒我们去上厕所，你只要说不想上，他们一定会说：“尿床了怎么办？小心打你***，还不赶紧去！”，然后我们就乖乖的去啦，哪怕只挤出一滴尿，爸妈都会高兴，似乎晚上真的就不会尿床了。

小时候有这个经历的评论区留个言哈。

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到此，以上就是小编对于健康养生知识育儿知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生知识育儿知识的1点解答对大家有用。