健康科普健康养生知识,健康科普健康养生知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康科普健康养生知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康科普健康养生知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生知识科普小常识有哪些？
2. 如何远离流感病毒？

养生知识科普小常识有哪些？

1、记住：睡觉是养生第一要素。

睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

2、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

3、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

如何远离流感病毒？

远离***，做好以下三方面：

基础措施

1、注射流感疫苗。

2、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

3、少去人群密集的公共场所，避免感染流感***

4、秋冬气候多变，注意加减衣服。

5、多饮开水，多吃清淡食物

6、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

7、避免人流密集地方，有必要时戴上口罩

饮食方面

健康天天测，冬季战流感，看看您的应对措施是不是得当？

这段时间，很多医院，特别是急诊和儿科就诊人数急增，就诊的原因则多是流感。但提醒某些高危人群需要接种疫苗，却提到了质疑：流感也需要疫苗来预防？这真不能怪读者少见多怪，而是有关流感预防的知识普及不够。我国流感疫苗的接种率约为2%，这与高接种国家近50%的接种率相比，差距实在是太大。

流感***的潜伏期平均只有2天，***主要通过空气飞沫传播。出现感冒症状时，如果不能识别，马上涌向医院，实际上是增加了相互感染的机会，因为，在季节性流感暴发期，医院内的院内感染发生率也会显著增加。所以，淡定地应对才是预防流感和早日康复的关键。来测测您的应对措施是不是得当吧。

问题 ***如怀疑自己得了流感，下列哪一项措施是正确的？

备选答案

A立即服用抗菌药

谢谢邀请回答！

冬令时节，天气渐冷。随之而来的就是得感冒的人越来越多。有时一人得了感冒，会传染给一个家庭或周围的很多朋友。且多日不愈，很令人心情烦躁。

现在这个季节的感冒，多是风寒感冒。那么怎样才能远离感冒呢?要远离感冒，预防感冒，穿衣多少、薄厚只是一个方面。为什么这么说呢？大家都有同感，在都穿同样薄厚衣服的情况下，有人就感冒了，有人就没有感冒。所以说，衣着不是问题所在。关键的问题还是在于你自身抵抗力的强弱。抵抗力强了，你就不会得感冒而且会远离感冒。

那么，如何提高和保持你的抵抗力呢，很简单，就是维护好你的脾胃功能和拥有好心情。脾胃功能运转正常，到了饭点你就吃饭，吃饱喝足了，你的消化功能又好，你身体的脾胃之气得到补充了，身体的正气、正能量就足了，风寒病邪就不会侵害到你。

有人会问：感冒和心情有什么关系呢？请问，你看到有哪位大怒、生气之后还能有胃口、吃下去饭呢。不吃饭，何来营养，脾胃之气、正气、正能量又从何而来呢，这是其一。其二，心情不好，就会肝气不舒畅，肝气不舒就会气郁、气滞。从而导致肝火旺盛、肝阳上亢。中医讲：气有余便是火，很多人都知道，人一上火就容易感冒。所以，保持、拥有好心情，就会有好胃口，吃嘛嘛香，就会让脾胃之气、正气、正能量不断得到补充，就会拥有强大的预防感冒、远离感冒的抵抗力。

要想远离感冒、感冒***的侵入，要从多方面着手，主要是预防为主。穿衣戴帽的增减、饮食的调节、愉悦的心情等，都是大家应该注意的。还有应该做的：出门戴口罩。

我是北京李金波中医大夫，希望我的回答能对大家有所帮助。谢谢大家，祝所有患者早日康复。

观看更多中医知识干货，请关注我的头条号，每天分享原创中医科普、生活保养常识，写老百姓看得懂的养生文章，做您身边最温暖的中医管家。

到此，以上就是小编对于健康科普健康养生知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康科普健康养生知识的2点解答对大家有用。