肝胆健康的知识,肝胆健康的知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝胆健康的知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝胆健康的知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝有四怕，要想肝脏健康，最好一个别碰，指的是哪4个？
2. 喝哪些茶有益肝脏健康？

肝有四怕，要想肝脏健康，最好一个别碰，指的是哪4个？

肝，身体化工厂，肩负身体免疫、新陈代谢等功能，身体一旦被掏空，肝就会受到很大损伤。

第一怕，酒

喜欢喝酒的人，肝脏是无法及时分解的，很容易伤害肝功能。

第二怕，药

是药三分毒，药物主要被人体吸收，需要肝脏处理。

第三怕，累

熬夜打游戏，看片，不休息都会严重影响肝脏。

第四怕，脂肪

脂肪量过高，会增加肝脏负担。

不过大家也不用刻意去做，生活开心就好，良好的心态才是关键。

肝脏是最大的解毒器官，也是新陈代谢的指挥中心，一旦肝脏出了问题，很多疾病就会找上门来。

生活中有很多事情容易伤害肝脏的健康，最常见的就有四件事，具体是哪四件事呢？下面一起看看吧！

图片来源：pixabay

肝脏是人体中极其重要的器官，要想保护肝脏健康，以下四个千万不要碰。

1、肝脏怕肥胖。

我们应该养成少吃油腻食物，避免因难以分解的脂肪在肝脏里堆积，导致脂肪肝，严重的导致肝纤维化，进而发展为肝硬化、肝癌。

2、肝脏怕熬夜。

熬夜伤肝，正常成年人的睡眠时间应该是8小时，23点至凌晨3点是养肝的最佳时机。

3、肝脏怕酗酒。

酒精可以直接损害肝脏，酒后乙醇进入血液，形成对肝脏毒性很大的乙醇，且酒精对肝脏的损伤不是立刻显现的，他是一个慢慢的日积月累的过程往往在你不知不觉的过程中损害着你的肝脏，当出现明显的损伤时，有五分三的肝脏进入了损伤阶段了，你的肝脏已经损伤严重了。

4、肝脏怕药物。

肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都要经过肝脏来代谢解毒，所以药物会加重肝脏负担，引起药物性肝损害的发生，严重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。

肝脏是个无言的器官当肝脏有明显的痛觉或者反映时，说明肝脏已经进入了损伤阶段，日常爱护肝脏从你我做起。

我是肝病医生宋现祯，关爱肝脏健康，普及肝病知识，欢迎大家关注，私信了解更多。

怎样保护好肝脏，是不少人迫切想知道的事情。要想护好肝，就要先知道肝脏最怕的是什么。

烟草中的尼古丁以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病发病率高达4.36%。

肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

养肝最好的办法是卧床休息，保证7小时睡眠时间。

肝脏是人体内"沉默的器官"。

肝脏损害的发生，总是悄无声息，当被发现时，往往已经发展到了中晚期；其中肝癌，以高发病率、高死亡率被称为"癌症之王"。

造成我国肝癌多发的一部分原因，就是人们对"乙肝——肝硬化——肝癌"三部曲的不了解，以及不良生活方式的"添柴加火"。

肝脏有4怕，希望你尽早远离

1、发芽的土豆

发芽的土豆中，含有毒龙葵素。

肝脏是人体内主要的排毒器官，当毒龙葵素进入人体后，会给肝脏带来压力，影响肝脏修复受损肝细胞，并且对中枢神经形成抑制。

把发芽部分切掉就可以吃的做法，无法抵挡毒素的污染，会危害人体健康；因此，不要为了节省，常吃发芽的土豆。

喝哪些茶有益肝脏健康？

作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答这个问题！

在回答这个问题之前，我们先来了解一下养肝、护肝的重要性。

由于现在很多人工作性质的缘故，大多数都是直接坐着，而且工作、生活当中的应酬也多，这样对人体的肝脏其实很不好。因此，日常生活当中就需要把养肝、护肝提上日程。

肝脏作为人体的一个重要器官，主要负责排出体内毒素。如果肝脏出现问题，那么整个的身体机能就不能如常运转，所以有人说“保肝就是保命”，因此保肝、养肝就成为生活当中的必要。

绿茶

绿茶当中含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，可以抗菌、消炎，起到抗凝、防止血小板黏附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀的作用，对于慢性肝炎、有口干口苦、牙龈红肿出血的患者，有着很好的***治疗作用。

红茶

红茶里面含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，可以生津利尿、消炎杀菌，适当饮用的话，可以达到养肝的目的。

枸杞茶

肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。

但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万不可忽视。

1.黑豆甘草茶--

做法：50颗带皮黑豆、2片甘草，放入杯中，沸水冲泡，每天一份。

功效：清除肝毒，养肝护肝。

2.枸杞菊花茶--

做法：枸杞10克，菊花5朵，沸水冲泡菊花，片刻后加入枸杞，每天两杯。

功效：清降肝火，提神醒脑。

3.蒲公英茶--

做法：干蒲公英10克，沸水焖泡，每天一份。

茶为国饮，从古到今国人都认为茶是健康饮品，越来越多的研究发现茶对人体具有很多健康益处。

那么对于人体的肝脏来讲，适当饮茶是治疗肝炎中营养与[_a***_]疗法中所***取的方法之一。

茶叶中的一些有效成分对酒精性脂肪肝、药物性肝炎等有一定的抑制作用。中医认为茶叶具有生津止渴、清热解毒、祛湿利尿、消食止泻、清心提神的功能。现代研究证明，茶叶中含700多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效。

一般来讲，肝炎病人急性期，特别是黄疸性肝炎，多以湿热为主，此时饮茶可以达到清热利湿的治疗作用。肝炎病人饮茶，应以绿茶为主，比如：西湖龙井、黄山毛峰、猴魁、雀舌等。而红茶、黑茶由于在工艺上都有发酵的过程，这样一来茶叶清热作用就已经减弱了。因此，绿茶是对肝脏健康十分有利的。

最后要强调的是肝炎患者在饮茶时，应适时适量，饭前尽量避免饮茶，最好是在饭后一小时后饮茶，还有就是不要饮用浓茶，如果有失眠的症状一定不要在晚上或睡前饮茶，以免影响睡眠。

参考资料：《茶与健康》

作者：崇珊珊

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

对肝脏好的茶有很多，像绿茶、仰甘清茶、蜂蜜柠檬茶、金银花茶都是很好的养肝茶饮。

1.绿茶

绿茶中含有许多对肝脏有益的物质，绿茶有抗凝抗血小板聚集，活血化瘀的作用长期饮用是有很好的护肝作用的。

做法：取绿茶叶适量，开水冲泡后饮用。

2.仰甘清茶

仰甘清茶是这几种茶中养肝效果最好的茶了、仰甘清茶具有保护肝脏、清热解毒、滋肝明目、利尿养肾的功效、很适合经常熬夜、喝酒、压力大的人群、长期饮用有很好的养肝效果！像一些经常喝酒、加班熬夜的人群是可以多喝的。

做法：取决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根适量，装入纱布袋中煮水饮用，也可***用袋泡茶直接冲泡饮用、效果更好。

抽烟、喝酒 、 加班熬夜、大吃大喝 ，现代人在享受的时候，也让我们的肝脏“不堪重负”，肝脏的保护，多饮水是少不了的，因为水的较大流动性，促进了消化、吸收循环以及排泄，加速协助肝脏对营养物质的输送、分解、 合成。很多人不爱喝水或是喝水很少， 这样不仅影响了胃肠的消化功能，还影响到了肝脏的整个代谢功能。对于不爱喝水的也可以喝一些有助于肝脏健康的茶饮，比如：

（1）枸杞茶

枸杞茶是大家最为熟悉的一款，枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素A 、甜菜碱等成分，归肝、肾经，具有 补益肝肾、明目、增强免疫力的作用。

（2）菊花茶

菊花，主要含有菊花多糖、菊花甙、氨基酸、胆碱、黄酮类、菊花素等成分，归肝经、具有疏风散热、清肝明目、平肝抑阳的功效。

（3）荷叶茶

荷花中主要含黄酮类物质，是大多氧自由基的清除剂 ，可以间接减少脂质过氧化及氧化低密度脂蛋白的形成，从而起到保护肝脏的作用。中医认为荷叶性平味苦，归肝。脾、胃经，具有清热除烦、升发清阳、凉血降脂的作用。

到此，以上就是小编对于肝胆健康的知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝胆健康的知识的2点解答对大家有用。