健身健康知识活动,健身健康知识活动总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身健康知识活动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身健康知识活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身、健康、养生三者的关系是什么？
2. 从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？
3. 疫情后发现身体很重要，你都怎么健身，保持健康身体？

健身、健康、养生三者的关系是什么？

首先是健康、是基础基本条件，其次是健身，健身的内容很多，要求也很重要，要有***，有步骤的进行。最后是养生了，养生要根据各自的条件，富裕的富养，一般的散养，重点要科学养生！三者相辅相成，互相补充，调剂，最后达到功德圆满！

健身是一种行为，有时也当作名词，但我们无虽过于考究，大多数人认为，健身就是锻炼身体。健康是对健身的一种衡量，也单指人的身体体质很好，至少无病。养生不僅要健身，还要健颜，还要修性，养德。

健身养生健康这三者的关系？

个人认为，健身养生都是为了健康。

• 健身的目的应该是健康而不是其他。健身养生和健康是一个领域的问题。健身领域的面不能太窄，健身的目的是为了健康，过度健身造成训练伤害，如健美冠军最后膝盖受损走不动路了，还不如不健身，当然完全不运动也不可能健康。

• 养生的目的是为了健康，过度养生如所谓的养生专家，不吃五谷只吃果汁，结果五十才出头的就挂了，这是过度养生造成的笑话。如果完全不注意养生，通宵加班加点，胡吃海喝，或者老吃方便面和外卖，三十多岁就得了癌症病死的也有。所以养生要适度，防止养生过度，牢记养生的目的是健康长寿。有人想早死，那是活得不健康，被疾病折磨，或是东窗事发心理压力过大***。健身、养生和健康可以算是一个领域的，健身养生的时候不能忘记初心和目的是健康。

凡事过犹不及，健身养生都要把握好度，才能达到健康的目的。

看了平台里的健身领域，全是帅哥靓妹的照片，这样吸引别人点击率高，但是容易误导年轻人片面追求💪肌肉纬度，服用激素有害健康，那就得不偿失了。健康领域则常见生病人的照片，看着那些病理照片让人害怕。不应该只有生病的人才会关注健康的问题，其实健身的目的是健康，养生的目的也是健康。养生知识太多太复杂，有些相冲突的方法，靠自己辨别，自己是自己最好的医生，别人的做法只能借鉴。

总之，健康是“1”，健身养生都是“0”，没了健康，后面的0再多，结果还是0。

每当人们谈及健身、健康、养生的话题，就会想到“饭后百步走能活九十九；多吃素少吃肉；早吃饱午吃好晚吃少；有氧运动”等养生经验比比皆是，这些养生方法从某一方面讲都有一定科学道理，经人们验证收到了效果。但从客观实际讲，单一方法养生是收不到全效的。如一个人平时很注意饮食保健，由于在矿山做工，缺少有效防护设施，矿石浮尘吸入肺部，大部分浮尘会随痰排出，少数微粒浮尘沉积在肺部，久而久之，肺部便发生胸憋、气短、咳嗽病症，按理说饮食方面做得很好，可身体怎么不健康呢？是环境让身体出了问题。所以，单一的养生法都不能使身体保持健康状态。有时候用单一养生法在某人身上收到了效果，是由于其它方面不自觉地符合了人体健康的条件。

我常说：“陋习不改，难得健康！”

老中医王圣尉

健身是指各种形式的体育运动为健身，比如：跑步🏃、打球、器械训练、打太极等，大众的体育运动都是为了让身体更健康，健身也是使身体健康的一个因素，运动员就不能算了。

健康定义：在若干年前只有身体没有疾病就可以认为是健康的，但是现在对健康的定义是:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。所以现在要说一个人是否健康就的多方面调查才能下结论。

养生包括的也不少，首先从中医理论讲，比较好掌握但是需要持之以恒的养生方法就是“饮食有节、起居有常”，饮食有节就是不能偏食，各种营养要均衡不能过度，一但过度就对身体没有好处，起居有常是指一年四季，每个季节的起居时间都是不一样的。比如黄帝内经中：春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣。早卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生。这说的是春天的养生节奏。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。这说的是夏天的养生节奏。养生的朋友可以了解一下黄帝内经的四气调神大论这一篇。还有其他的养生方法，如：冥想***，饮食方面的养生，站庄等很多，看您喜欢哪一种方法。

总结就是健身也好，养生也好，都是通往身体健康的不同方式方法。希望这篇文章对大家有所帮助。

从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

西方有一种健美比赛文化，用俗话讲就是秀肌肉比赛，秀肌肉在西方的普及率和[_a***_]打球跑步运动的普及率差不多，是很多人参加的，由秀肌肉比赛在社会中兴起了一股练肌肉风潮，健身房开始就是为了大家有地方练肌肉而建的，随着城市建设扩大，各种活动场地越来越紧张，为此建身房又增加了跑步机的健身器材，健身房真正普及到城民的日常生活的活动中，健身房有不少优点，也很新朝，为此中国也引进健身房，并很快得到普及。由此可见，健身户是专门为身体健壮的人运动煅练需要的人量身订做的，参与的人应该是无病无痛，除了纽伤等外伤之或偶尔感冒发烧外，是一群不去医院看病的人，这些人很健康，与医生打交道很少，无论是中医还是西医都很少打交道。

谢谢邀请！从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

无论从哪个角度讲适度的运动对人体的健康都是有好处的。中国传统中既有五禽戏，八段锦等徒手健身术，也有石锁等利用器械的健身方法。

无论***用各种健身方法，只要适度都会起到提高新陈代谢，疏通经络，调节内分泌的作用，这不正是中医所提倡的吗？

从中医角度讲，冷冰冰的器械健身，其实对身体是非常不好的。可以尝试下的运动。总是和冰冷的健身器械打交道难免会损伤自己的身体，而练习瑜伽就不同了，它能非常好的在帮我们练出目标身材的同时，保护我们的关节等易受伤部位，并且帮助我们加强对身体内部的锻炼，帮助我们提前进入养生阶段，增强身体健康。

头手倒立练习，跪趴在地上，手臂在前撑地，让它们用力使身体前倾，手臂伸直撑地，上半身竖直向上，之后向上伸展双腿，让它们伸直贴近。

双腿跪地上半身向前弯曲，手臂弯曲在前小臂贴地，左腿向后伸展脚尖撑地，右腿向前伸展绕过肩膀向下弯曲，脚掌贴地，双手同时贴在右脚背上。

上犬式练习，趴在地上向后伸直双腿，让它们并拢起来脚背贴地，手臂稍微弯曲在身侧，掌心贴地，利用手臂力量向上抬起上半身，腰部也要离开地面。

盘莲花鱼式的变式，只改变手臂动作，平躺在地上双腿相向弯曲做盘腿动作，脚掌分别搭在另一条腿的大腿上，背部稍微挺起头部贴地，双臂向下伸出，手掌抓住双脚。

健身房只有基本适量的活动对人体有益，过量的，就不好说了。

适当的锻炼，适当的借助于器械帮助调整身体，不过为了某种“美观”而进行的器械活动，很难说对健康有多少帮助。

中医一直主张，“久行伤筋，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气，久立伤骨”，也就是凡事不可过，过则伤身。

现在的人，坐的时间多了，用眼睛的时间多了，活动少了，站立少了，适当的锻炼，是可以弥补现代人的短板。但不能过极，过则伤人身体。一般而言，所谓的过与不过，与锻炼后第二天没有任何精力体力上的异常为宜。运动过量，腰酸腿痛，甚至持续的疲乏不堪，那就过了。身体不好时，更要掌握好运动量。

疫情后发现身体很重要，你都怎么健身，保持健康身体？

这段时间因为疫情的缘故，许多人都减少了外出，自觉待在家里隔离。可谓“稳在家中坐，为国做贡献。”

然而经常待在家缺乏运动，再加上长时间躺着卧着看电视、刷手机、吃零食，肥胖的问题也悄悄找上门来，影响着我们的身体健康。

在家中坐久了不是一件好事，宅在家中的我们，同样可以进行一些运动来锻炼身体，从而来增进健康，增强体质，提高身体抵抗力，这也有助于我们面对病邪的侵袭。

钟南山院士也曾在***访中说道：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”时至今日，钟南山院士一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。

在目前的疫情防控形势下，户外运动和健身房运动都不受到推荐，建议只在家里进行室内运动。利用有限的环境与器械，同样可以进行锻炼身体，增强体质。

有氧运动就是一项很适合于家里进行的运动，可以有效提高心肺功能，增强四肢力量和血液循环，消耗人体内多余的热量。

有条件的家庭，可以选择在跑步机上进行持续强度方式，或者高低强度间歇方式，来进行慢跑锻炼，每天在半小时到一小时左右。

如果没有跑步机，家里空间足够的话，可以在家里进行折返的慢跑，每天进行15分钟左右。

如果是居住在单元楼的，还可以***用爬楼梯的方式锻炼，这也是一种不错的运动方法，每爬三至五层可以休息10秒，或者调整呼吸后再继续。

空间允许的情况下，还可以进行跳绳运动，但如果不是住在一楼，要注意不要扰民，每次跳绳时应在脚下铺上体操垫，减轻对邻居的影响。

到此，以上就是小编对于健身健康知识活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身健康知识活动的3点解答对大家有用。