保养肠道健康知识,保养肠道健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保养肠道健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保养肠道健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 容易肠梗阻的肠子要如何保养？
2. 换季的时候要如何保护孩子的肠道健康？
3. 人体离不开的肠道微生物，我们应怎样保护？

容易肠梗阻的肠子要如何保养？

预防肠梗阻的对策——

1.避免腹部受凉？

2.避免腹部受到暴力打击？

3.摄食时要学会细嚼慢咽？

4.吃饭之后，避免剧烈运动？

5.饭后避免玩呼啦圈一类的玩具？

6.饭后避免重力按摩腹部？

7.饭后避免“练倒立”等运动？

8.学会科学的生活方式？

9.每天吃的东西，最好科学搭配——七大营养素，一个都不能少！

换季的时候要如何保护孩子的肠道健康？

换季的时候我一般都会给我家宝宝吃妈咪爱益生菌，这款益生菌的话不仅可以抑制肠道内有害细菌的滋生，增强肠道免疫力，还可以促进肠道对营养物质的消化、吸收，平时买它的宝妈是比较多的，而且它是有菌株编号的，十分的安全可靠。

这里说的换季是指由夏季转秋季，秋季天气转凉，所以要保护孩子的肠道健康。

不管大人还是小孩，气候转变肠胃是最怕受凉的，胃部受了凉，容易得胃寒，肠道受了凉，容易引起慢性肠炎或者结肠炎。小孩子不懂季节变换所带来的隐患，所以全靠大人给予他们关心，例如及时添加衣服，不能吃冷食，喝水要喝温水，晚上睡觉要盖好肚子等等。

董青岛供稿。

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春秋交替的时候，最容易出现季节性感冒，皮肤干燥，大便干结，咳嗽等症状，引发这些疾病的原因除了换季，还又自身的免疫力下降的影响，毕竟秋季比较干燥，秋风也是比较寒冷的，会让宝宝的身体难免受一些影响，“燥”是秋天的主旋律 而“秋燥”分为温燥和凉燥，前者是因为初秋刚到天气干燥所引起的上火，而后者是晚秋的寒冷之气所引起的上火。

1、均衡饮食

对于6个月以内的宝宝，建议母乳喂养，毕竟妈妈的乳汁才是宝宝最棒的口粮。而对大一点宝宝的来说，饮食应多样化，蔬菜、水果、牛奶等全面补充，不要让孩子挑食、偏食等。

若宝宝为过敏体质，那么饮食上要注意避免吃鱼虾等富含异体蛋白的食物，应营养、清淡些，多吃些新鲜的果蔬，尽量少吃油腻食物和甜食。

2、 勤开窗通风

居室的卫生条件也应多留心，室内空气不新鲜更易滋生细菌。再说，与夏天不同，现在空气变得凉爽了，最好经常通风换气，确保室内空气流通，将病毒神马通通赶出去。

3、适当增减衣服

家长应确保宝宝穿得合适，建议给孩子选择棉质衣服。宝宝皮肤娇嫩、敏感，好动又易出汗，而棉质材料不仅***小，而且吸汗性强，很适合孩子穿着。

再来，最近这段时间气温脾气似乎不大好，忽冷忽热。家长也要根据温度的变化适时给宝宝增减衣服。记住此时应慢慢加衣，早晚可以给宝宝加个外套或小马甲，防止宝宝受凉感冒。

人体离不开的肠道微生物，我们应怎样保护？

是的，人体离不开肠道微生物。怎样保护确实是大事情，因每人情况不一样，人们不加重视就会出大问题，如肠胃炎，直肠癌等，我认为平时注意保养，少吃油大，多食蔬菜，牛奶类吃乳[_a***_]，不吃油炸，烧烤，腐臭变味食物，多运动，吃粗粮等，保持良的心态。自然就保养好肠道了。

你可能不知道，在我们的肠道里生活着数以万亿计的活性微生物，重达1.5公斤，它们共同分享我们所吃的食物，并在我们的身体内找个地方住下来。作为回报，这些微生物会帮助我们消化、合成维生素，在肠壁占据位置不给病原菌留有余地，不让它们有空子可钻，防止感染，也能对抗有害微生物，甚至提高我们的免疫力。

当然，肠道微生物也有好坏之分，好的是有益菌，坏的是有害菌。因此，肠道微生物的影响也可能有好有坏。当我们的肠道中好细菌占优势时，我们就将享有健康的身体；然而，如果我们的肠道中坏细菌占优势，结果通常就是健康欠佳和免疫力低下。因此，很明显，我们需要拥有一个健康平衡的肠道菌群，拥有更多的好细菌。

但是，在当今社会，饮食和生活方式对我们的肠道有益菌的生长非常不利。如何在危险条件下最大限度地保护自己，维护肠道微生物的健康平衡。这说起来容易，做起来很难。

为了达到这个目标，我们需要将一些好的实践作为生活方式的一部分，比如：1、尽可能避免滥用抗生素；2、多吃绿叶蔬菜、水果、全谷类和豆类等富含膳食纤维的食物；3、多吃酸奶、发酵蔬菜等富含益生菌的食品；4、避免精制碳水化合物、精炼油、反式脂肪和糖。

到此，以上就是小编对于保养肠道健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于保养肠道健康知识的3点解答对大家有用。