健康与运动知识-健康运动知识问答大全

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• 1、运动健康小常识

运动健康小常识

1、运动前禁吃某些食物 在加州大学洛杉矶分校的人体运动实验室所做的大量测试业已证明，人吃的食物种类于运动或健康无关紧要。我们搜罗有关此说的材料，选出在禁食之列的食物，免费送给大学里的运动员吃。对于上面所讲述的科学健身小常识，大家看了肯定会觉得受益匪浅吧。

2、运动服应该选择质地柔软、通气性能和吸水性良好、有利于身体健康和身体自由活动的服装；运动鞋应选择符合自己的尺寸大小，具有一定弹性及良好的通气性能的鞋子，鞋跟不宜过高，并且符合季节要求和保持清洁卫生。保持良好的生活习惯。

3、运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的 *** ，引发炎症，造成痛风等。 请介绍些 关于健身的一些常识 运动健康小常识 去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有***的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练***。