怎么用眼睛健康问答 ,怎样用眼健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么用眼睛健康问答 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么用眼睛健康问答 的解答，让我们一起看看吧。

1. 最健康的眼睛是怎样的？
2. 和别人说话时，眼睛应该看哪里？
3. 如何保护眼睛？

最健康的眼睛是怎样的？

正常的健康的眼珠应该是比较清澈的，黑色的。这种黑色眼珠是和我们东方人独有的。

如果是欧美人的话，眼珠的颜色，还有棕色，蓝色等多种颜色。

不管是哪一种颜色的眼珠，健康的，正常的眼珠是比较清澈的，颜色比较均匀，不存在人和斑点等异常的。

和别人说话时，眼睛应该看哪里？

一般和对方说话时，心情不要紧张，带着自然的微笑脸去和别人交往，在说话时眼睛不要总盯着对方的眼睛不转眼，这样使对方看着你很不自然尴尬。

真的来说和对方说话，眼睛巴涩巴涩，哪里也可以转一转，为何就要盯着对方的眼睛看呢？这种行为是对对方的不尊重。

和别人说话时，眼睛应该是平视，平视是对对方最起码的尊重，而且是至极的尊重。

平视，可以看到自己扬在脸上的自信，平和的倾听，让人感觉如沐春风，更有亲切感。

如果仰视或斜视，都是对对方的不尊重，让人感觉傲慢无礼，不懂礼貌。

如果眼睛下视，是极度不自信，自卑的表现，会让人感觉你没有才能和自信，都是不可取的。唯有平视才能平等，才能让人愿意靠近。

你应该先看着他的眼睛看一会，让对方知道到你在认真地听他说话，但不可以一直盯着看，这样会让对方觉得不自然。

你可以选择作沉思状，让对方觉得你是在认真考虑、思考他的说话。

不要太紧张，可以面笑一笑，让对方觉得其实你并没有这么难相处，不要迎着他的目光，可以看他的眉头或者前额部分。

如何保护眼睛？

保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：

第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。

第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。

第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。

第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。

第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。

今天疫情过后，青少年视力问题大量爆发，最常见的就是近视，还有部分孩子甚至变成了斜视，很显然这跟今年疫情期间的网课有很大关系。青少年眼睛处于发育状态，长时间用眼，不能很好的休息放松就可能引起近视等问题，可能大家会说，孩子学习任务重，课程多总不能让孩子不读书吧？

确实，学习不能落下，总不能为了保护眼睛停课，所以需要在学习的时候注意用眼。

从小我们就被教育读书写字的正确姿势，事情能够坚持做到，不仅可以起到一定的预防近视左右，还能有效防止孩子“驼背”，不过很多家长和学生都没有重视这一点细节，所以重拾“眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，握笔手指与笔尖距离一寸”还是需要牢记且坚持。

那么，上网课电子产品对眼睛的***是否能够通过一些措施降低呢？

首先在设备上，尽量选用大屏，现在大多数视频都支持从手机投屏到电视上播放，能用电视学习最好不要用手机，实在不行用电脑也比手机好。选用电视的目的，就是为了让孩子尽量坐远一点，相比于近距离盯着手机看，对眼睛的伤害也就降低了很多。如果是***课程（非在线直播），最好是学习25-30分钟休息5分钟，休息5分钟不是把课件关了看动画片或者电视剧，而是让眼睛离开电子屏幕，这个时候最好是看看窗外，活动一下，休息几分钟后，再继续上课。如果遇上老师直播课，家长最好提前了解清楚课时时长，超过40分钟的最好是和老师协商，将一节课分上下半节进行。

据小编了解，老师制定的网课每天时间一般在4个小时左右，所以眼睛休息时间一般来说是充足的，家长需要控制的是避免孩子长时间连续盯着电子屏幕，不管是学习还是***，要注意让眼睛放松。

网课之外的时间比较充足，可以进行走动，多看看室外远处，当前疫情管控已经解除，可以适当到室外进行运动，运动对人体的视力的保护起到非常重要的作用，保护已经毕业不需要上网课的人群，在长时间[_a***_]或者***用眼之后，也应该多进行户外活动，避免眼睛长时间盯着一个地方看。

所以，保护眼睛其实还是那句话，劳逸结合就好！

到此，以上就是小编对于怎么用眼睛健康问答 的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么用眼睛健康问答 的3点解答对大家有用。