如何评价心血管健康知识 ,如何评价心血管健康知识问卷

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何评价心血管健康知识 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何评价心血管健康知识 的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做好心血管的保健预防工作？

怎样做好心血管的保健预防工作？

您好，很高兴回答您这个问题。以心血管破裂为例，心血管破裂是心血管疾病比较常见的类型之一。

心血管破裂，其症状通俗来讲就是“漏血”。心血管破裂是比较严重的一种疾病，常表现为胸痛、呼吸急促、心率快、血压低、颈静脉怒张、静脉压升高等症状，且多发生于60岁以上的老年患者，这和老年人心血管老化、心室壁心肌较薄和脆性增加有关。

心血管破裂按血管的位置和血管性质划分，主要分为毛细血管破裂和大动脉破裂两种。如果是毛细血管破裂，一般没有什么太大问题，症状较轻，但是如果是大动脉破裂，极有可能会危害生命。

研究表明，近75%的心血管破裂是高血压导致的。因为血压一旦升高，会压迫血管，一旦血管无法承受这个压力，就会引发心血管破裂。那么，引起高血压的因素有哪些呢？

1、高盐饮食。高盐饮食会显著增加高血压的风险，血压升高会对血管壁造成损害，引发心血管破裂。建议大家平时能够清淡饮食，少食高盐食物，控制住嘴巴，控制住血压。

2、情绪激烈

情绪激烈时，头脑发热、兴奋，心跳加速，导致血压急剧升高，给血压造成巨大的压力，从而引发高血压性心血管破裂。

3、吸烟

烟草中还有大量的尼古丁，而尼古丁能***心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高，产生高血压，是引发心血管破裂的重要因素。

保持心血管健康，贵在日常。所以，为了您的心血管健康，在生活中请健康饮食，调整情绪，养成良好的生活习惯。

我们居家只测血压是不够的，因为高血压极易诱发各种心脏疾病，所以家里需备一款心电血压计，尤其推荐精准度高、医疗级别的威宝龙心电血压计，既能测心电图又可测血压，能及时进行检测预防，以免错过治疗的黄金时机。

首先遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

在均衡的营养这一项中，要做到食物链与身体体质相适应，清谈饮食，科学合理的选择食物，保持体质指数在正常范围内！保证气血循环正常，新陈代谢正常，懂得适当的选择保护心脑血管的食物，适当的选择对血液垃圾有清理作用的抗氧化物质！

很多人有可能会处于亚健康体质状态下！比如气虚，血淤，气郁，湿热，痰湿，阴虚，阳虚，特禀等亚健康体质。每一种体质都应该有一些大同小异的食物选择，不可能每个人的的食物链是一样的。只有针对性的食物链，才是自己的最佳的食物来源。也是让自己走向健康维持健康的关键。

根据体质指数决定人体必需的七大营养素的摄取量，以及摄取比例，特别是产能营养素[_a***_]，脂肪，蛋白质的供能比例。

合理的把控好饱和脂肪，单不饱和脂肪，多不饱和脂肪在人体不同时期，不同身体状况的情况下的摄取比例，这三种脂肪酸的比例把握好了，可以减少三高，炎症等发生的严重性。

合理的摄取动物蛋白质与植物性蛋白质，特别是要懂得使用植物性蛋白质的互补原理！

要充分的了解人体必需的维生素与矿物质及纤维的正常摄入量！要保证这些微量元素的正常。它们在很多的健康环节都起到决定性的作用。

懂得适当的选择对心脑血管系统有保持作用的抗氧化物质！如维生素A，C，E，儿茶素，大蒜素等。

到此，以上就是小编对于如何评价心血管健康知识 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何评价心血管健康知识 的1点解答对大家有用。