健身房健康问答模板 ,健身房健康问答模板图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房健康问答模板 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房健康问答模板 的解答，让我们一起看看吧。

1. 从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？
2. 去健身房锻炼是属于健康养生吗？为什么？
3. 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

西方有一种健美比赛文化，用俗话讲就是秀肌肉比赛，秀肌肉在西方的普及率和中国打球跑步运动的普及率差不多，是很多人参加的，由秀肌肉比赛在社会中兴起了一股练肌肉风潮，健身房开始就是为了大家有地方练肌肉而建的，随着城市建设扩大，各种活动场地越来越紧张，为此建身房又增加了跑步机的健身器材，健身房真正普及到城民的日常生活的活动中，健身房有不少优点，也很新朝，为此中国也引进健身房，并很快得到普及。由此可见，健身户是专门为身体健壮的人运动煅练需要的人量身订做的，参与的人应该是无病无痛，除了纽伤等外伤之或偶尔感冒发烧外，是一群不去医院看病的人，这些人很健康，与医生打交道很少，无论是中医还是西医都很少打交道。

从中医角度讲，冷冰冰的器械健身，其实对身体是非常不好的。可以尝试下的运动。总是和冰冷的健身器械打交道难免会损伤自己的身体，而练习瑜伽就不同了，它能非常好的在帮我们练出目标身材的同时，保护我们的关节等易受伤部位，并且帮助我们加强对身体内部的锻炼，帮助我们提前进入养生阶段，增强身体健康。

头手倒立练习，跪趴在地上，手臂在前撑地，让它们用力使身体前倾，手臂伸直撑地，上半身竖直向上，之后向上伸展双腿，让它们伸直贴近。

双腿跪地上半身向前弯曲，手臂弯曲在前小臂贴地，左腿向后伸展脚尖撑地，右腿向前伸展绕过肩膀向下弯曲，脚掌贴地，双手同时贴在右脚背上。

上犬式练习，趴在地上向后伸直双腿，让它们并拢起来脚背贴地，手臂稍微弯曲在身侧，掌心贴地，利用手臂力量向上抬起上半身，腰部也要离开地面。

盘莲花鱼式的变式，只改变手臂动作，平躺在地上双腿相向弯曲做盘腿动作，脚掌分别搭在另一条腿的大腿上，背部稍微挺起头部贴地，双臂向下伸出，手掌抓住双脚。

健身房只有基本适量的活动对人体有益，过量的，就不好说了。

适当的锻炼，适当的借助于器械帮助调整身体，不过为了某种“美观”而进行的器械活动，很难说对健康有多少帮助。

中医一直主张，“久行伤筋，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气，久立伤骨”，也就是凡事不可过，过则伤身。

现在的人，坐的时间多了，用眼睛的时间多了，活动少了，站立少了，适当的锻炼，是可以弥补现代人的短板。但不能过极，过则伤人身体。一般而言，所谓的过与不过，与锻炼后第二天没有任何精力体力上的异常为宜。运动过量，腰酸腿痛，甚至持续的疲乏不堪，那就过了。身体不好时，更要掌握好运动量。

谢谢邀请！从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

无论从哪个角度讲适度的运动对人体的健康都是有好处的。中国传统中既有五禽戏，八段锦等徒手健身术，也有石锁等利用器械的健身方法。

无论***用各种健身方法，只要适度都会起到提高新陈代谢，疏通经络，调节内分泌的作用，这不正是中医所提倡的吗？

去健身房锻炼是属于健康养生吗？为什么？

很高兴回答这位小伙伴的问题，小伙伴问这个问题时要记得自己的初衷是什么呀，去健身房的大部分人是因为自身出现了亚健康状态，就是三高人群，还有一些潜在疾病，也有一部分是为了更好的吃，为了更好的吃去健身，如果你一定要纠结健身是属于养生吗？我觉得没有必要，虽然我不了解养生，但是健身的必过学科叫体适能，意思就是身体适应生活的能力。

我们常说身体是革命的本钱，健身是为了提高身体素质，打造身体线条，加强自身免疫力，使身体更加健康，健身了你就会发现你自己的身体越来越好，睡眠越来越好，因为你经常健身，身体的肌肉素质也比一般人的好，我们的骨骼支撑着人体，但是肌肉附着在骨头上，它们两个是互帮互助的，但是不管它是不是属于养生，你健身肯定会加强你的身体素质，使你的身体更加精神，面貌更好。

不要犹豫，感觉是对的，就去做，现在很多年轻人都在健身，既然这么多人愿意参与，那它肯定是有益人体的，加油，你能行的！

健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

到此，以上就是小编对于健身房健康问答模板 的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房健康问答模板 的3点解答对大家有用。