碘健康知识问答 ,碘知识宣传

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碘健康知识问答 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍碘健康知识问答 的解答，让我们一起看看吧。

1. 碘对人体的健康有什么作用，哪些人需要注意饮食中的碘呢？
2. 碘与人体健康有哪些关系？

碘对人体的健康有什么作用，哪些人需要注意饮食中的碘呢？

碘对人体有什么健康作用？碘其实对人体的健康以及机体的功能都有关键的作用，尤其是对于甲状腺来说，碘的生理功能也是通过甲状腺来完成的。碘的主要功能如下：

1.碘可以起到促进生长发育的作用，尤其是促进牙齿和骨骼的生长，另外碘钙能促进蛋白质的合成以及维生素的吸收，促进生物氧化代谢，因此碘才能促进发育时期的儿童的身高／体重的增加以及骨骼和肌肉的生长发育。

2.参与大脑的发育，神经系统的发育是需要依仗碘合成的甲状腺激素来完成的，如果缺乏会导致大脑发育滞后以及障碍。

3.调节新陈代谢，碘可以促进物质的分解代谢以及产生能量等，从而可以影响基础代谢率等，增加能量的代谢，维持心神代谢以及保持体温，另外还能碘合成的甲状腺激素还能促进蛋白质／脂肪以及糖的合成和分解代谢。

另外，肾脏是碘的主要排除的途径，根据排除的碘量，还能测如算儿童／孕妇／乳母等人群是否有营养不良。

那么什么样的人需要注意饮食中的碘呢？孕期的女性和乳母需要格外的注意，因为碘参与胎儿的生长发育，缺碘会导致发育不良等问题，另外就是生长发育时期的儿童青少年，在发育的阶段如果也缺乏碘，那么也会发生发育的障碍。含碘的食物有很多如：海带／紫菜／淡菜／海参以及虾皮等等都是碘的良好来源，另外还有我们日常吃的食盐也大多都是含碘的盐。其实只要日常饮食足够均衡，种类足够丰富，我们就可以获得充分的碘了。

碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。

碘的生理功能：

1．促进生物氧化：甲状腺素能促进三羧酸循环中的生物氧化，协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量转换。

2．调节蛋白质合成和分解：当蛋白质摄入不足时，甲状腺素有促进蛋白质合成作用；当蛋白质摄入充足时，甲状腺素可促进蛋白质分解。

3．促进糖和脂肪代谢：甲状腺素能加速糖的吸收利用，促进糖原和脂肪分解氧化，调节血清胆固醇和磷脂浓度等。

4．调节水盐代谢：甲状腺素可促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出，缺乏时可引起组织内水盐潴留，在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液，发生粘液性水肿。

5．促进维生素的吸收利用：甲状腺素可促进烟酸的吸收利用，胡萝卜素转化为维生素A过程及核黄素合成核黄素腺嘌呤二核苷酸等。

6．增强酶的活力：甲状腺素能活化体内100多种酶，如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等，在物质代谢中起作用。

7．促进生长发育：甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成，维护中枢神经系统的正常结构。

值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。是否需要在正常膳食之外特意“补碘”,要经过正规体检,听取医生的建议,切不可盲目“补碘”。

碘与人体健康有哪些关系？

碘与人体健康有那些？

大家对加碘盐并不陌生，为了人民的健康，中国***早就给缺碘的地区提供加碘盐了，这毫无疑问对人们的健康起到了极积作用，使得碘缺乏引起的相应疾病逐步减少。近几年来，市场出现了名目繁多的其它添加剂的食盐商品，有人要问我们还需不需换别的类型的加工盐制品呢？还需不需要吃加碘盐呢？针对这些，就医生的角度，谈一谈碘与人体健康的关糸。

碘是人体所必须的微量元素之一，是甲状腺激素组成中必不可少的成份，它的生物化学功能主要通过甲状腺激素表现出来，甲状腺激素不仅能调节机体內许多物质的代谢，而且对机体的生长和发育也有重要的影响。当人体摄入不足时会引发碘缺乏病。

碘缺乏病是自然环境缺乏碘造成的危害人类健康，特别是影响智力发育的一种地方疾病。缺碘影响儿童智力和生长发育，缺碘会长粗脖子，宝宝的智力发育是从怀孕开始的，缺碘会生出傻孩子，缺碘会造成死产，早产，流产，先天畸形等。

我们国家面临缺碘的人群主要分布在偏僻的农村，山区或远离海洋的内陆地区，其中孕妇，乳母，婴幼儿，儿童是缺碘的高危人群。

孕妇缺碘量远远高于其他妇女，不仅要满足本身的需要，还要满足胎儿发育生长的需求。此时孕妇极易缺碘，一但缺乏，使胎儿缺碘更加严重，造成脑发育障碍，重者出生后成为傻子。轻者智力低下，婴幼儿的碘供应主要来源于母乳，母亲如果缺碘将影响婴幼儿的脑发育。学龄前或学龄儿童均处在生长和发育十分迅速时期，对碘的需要量明显增加，极易长粗脖子。所以，孕妇，哺乳期妇女和0~2岁婴幼儿，学龄前，及学龄儿童，是受碘缺乏危害的主要人群。

到此，以上就是小编对于碘健康知识问答 的问题就介绍到这了，希望介绍关于碘健康知识问答 的2点解答对大家有用。