健康知识气血-气血养生小知识及配图

本文目录一览：

• 1、中医养生小知识
• 2、补肝肾益气血药方
• 3、常用补气血的中成药和十大补血食物(2)
• 4、女性气血养生小知识(中医补气血养生法)
• 5、气血旺盛的坏处

中医养生小知识

中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三***宝。 中医养生的方法有哪些 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。 60、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。

年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

补肝肾益气血药方

何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。豆乌鸡汤具有补血养颜，乌发，养心安神。

补肝益肾通络汤 【处方】当归9克，杜仲9克，黄芪12克，党参9克，川断9克，菟丝子9克，羌活9克，鹿角霜9克，枸杞9克，伸筋草6克，何首乌9克，城草3克，山楂9克，谷芽9克。【功能主治】补肝益肾，活血通络。

桂圆含有维生素的A，补气养血补肝益肾健脾养胃，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 补血的水果有大枣 大枣大家都很熟悉吧，它可是补血的优良水果哦，大枣的营养价值很高。

陈氏通补汤便充分体现了这一综合法度。方中有三组药物，补益肝肾、强筋壮骨的菟丝子、川续断、桑寄生、杜仲、补骨脂；大补气血的当归补血汤（黄芪、当归）；清利下焦湿热的四妙散（苍术、黄柏、薏苡仁、怀牛膝）。

【处方】党参15克，白术12克，茯神12克，当归9克，熟地12克，黄芪9克，枸杞子9克，菟丝子9克，炙甘草9克。【功能主治】气血双补，兼滋肝肾。主肝肾精枯，气血亏甚。【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

常用补气血的中成药和十大补血食物(2)

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。

补血食物 红枣：红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作用，能够促进人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞含量，促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。当归 当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

女性气血养生小知识(中医补气血养生法)

你好，女人气血养生法最好的当然是吃大枣，枸杞，核桃之类的天然保健品是最好的，大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对极有益处，另外，它还能提高免疫能力。

补气血的专业养生知识1 洗热水澡 作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，***身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

补气血小偏方一：花生小豆鲫鱼汤 原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。 做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼剖腹去鳞及肚肠；一起放入大碗中，加料酒、精盐少数，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生纯熟即可。

善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。

气血旺盛的坏处

1、第一个坏处是会留下斑块。我们知道，大部分人在拔罐之后，背上都会留下很多的斑块，当然，这些斑块过一段时间就会褪去。不过，如果是爱美的女孩子，这当然是无法接受的，尤其是在夏天的时候，她们就不能穿露背装了。

2、新陈代谢旺盛，体力消耗旺盛，身体抵抗力减弱。基础代谢过高，主要见于甲状腺机能亢进症，伴有能量代谢增加。当甲状腺机能亢进症分解脂肪和葡萄糖时，也会产生能量。

3、气血不足对人体有什么危害气血不足的人会非常怕冷。正常人在运动完了之后身体会感觉到非常的热，还会出汗，整个身体都暖和活的，因为运动之后身体的血液循环加快，四肢的血流也会增多，身体就会不觉得寒冷。